Grit Cardio on intensiivinen 30 minuutin treeni, jossa ei käytetä välineitä. Kaikki liikkeet tehdään kehon omalla painolla. Harjoitus maksimoi energiankulutuksen ja kehittää tehokkaasti aerobista kuntoa. Tutkimusten mukaan Grit Cardio nostaa peruskuntoa jo lyhyenkin harjoittelujakson jälkeen.