Aerial Yin Jooga

Teemme restoratiivisen eli rauhoittavan ja palauttavan harjoituksen käyttäen apuna silkkiä joka on laskettu lähelle lattiaa. Aloitamme lattian tasolta ja herättelemme ensin kehon, sen jälkeen siirrymme asentoihin silkin avustamana. Pysymme asennoissa 5-10 minuuttia jolloin pääsemme rentouttamaan lihakset ja avaamaan syvemmältä lihaskalvoissa eli faskioissa olevia jännitystiloja. Tämä tyyli sopii myös jos olet kuntouttamassa kehoasi ja haluat tasapainottaa koko kehoa!

Anna hetki itsellesi rentoutua ja rauhoittua!

Tulehan tunnille pitkähihallisessa paidassa