PILATES-tunti perustuu klassiseen Joseph Pilateksen luomaan kehonhallinta  ja -vahvistustekniikkaan, jolla harjoitetaan keskivartalon ja lantion alueen syviä lihaksia päämääränä tuottaa liike hallitusti ja koordinoidusti kehoon.

Säännöllisen pilatesharjoittelun seurauksena ryhti, kehotietoisuus, sekä lihasvoima -ja venyvyys lisääntyvät.
Lämpö auttaa kehoa venytyksissä,mutta lämpö myös tehostaa harjoituksen positiivisia vaikutuksia.

Ryhmäkoko tunneillamme on pienempi, jotta yksilöllisempi liikeopastus mahdollistuu.

pilates