Iloa ja virkeyttä elämään!seniori jumppa2

Liikunta on senioreille elämänlaadun ja toimintakyvyn ylläpidon ehdoton edellytys. Liikunta tuo positiivisia tuloksia: parempi kunto, itsenäisempi selviytyminen arjessa, psyykkisen hyvinovinnin paraneminen ja onnistumisen elämykset.

Lisäksi, mikä tärkeintä, liikunnan ohessa tapaa paljon samanhenkisiä ja ikäisiä ihmisiä. Liikunnan parista löydetyistä tutuista muodostuu helposti elinikäisiä ystäviä.

 

Senioreille suunnatuilla ohjatuilla tunneilla pääsee turvallisesti ja tehokkaasti ammattitaitoisen ohjaajan avulla kohottamaan kuntoaan.

seniorit

OHJATUT SENIORITUNNIT @LETICISSÄ

Maanantaisin ohjattu kuntosali klo:10.15-11.15

- ohjattua kuntosaliharjoittelua kuntopiirissä

Tiistaisin Seniori Tanssi klo:11.00-12.00

-hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Tunnilla tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.

Keskiviikoisin Seniori jumppa klo 9.00-10.00

- monipuolinen lihaskuntoa ja aerobista kuntoa kehittävä tunti

Perjantaisin Seniori Pilates klo:11.00-12.00 

Senioripilates keskittyy nimensä mukaisesti senioritason liikuttamiseen.Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Sisältää liikkuvuutta lisääviä ja keskivartalon lihaksia vahvistavia liikkeitä, hengitystä apuna käyttäen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kysy lisää seniorikorteista ja tuntitarjonnasta henkilökunnaltamme.

Nyt kannatta uskaltautua liikkeelle. Liikunnasta saatu hyvä olo palkitsee varmasti!

20150401 120254